반응형 다크 초콜릿1 자도 피곤할 때, 마그네슘 풍부한 건강식품 10가지 자도 피곤할 때, 마그네슘 풍부한 건강식품 10가지몸과 마음의 균형을 위한 필수 미네랄, 마그네슘을 자연스럽게 채우는 법마그네슘은 우리 몸 속에서 수백 가지 생화학적 반응에 관여하며, 신경과 근육 기능, 심장 건강, 면역력 유지에 이르기까지 다양한 역할을 하는 매우 중요한 미네랄입니다. 그러나 많은 사람들이 하루 권장 섭취량인 420mg을 충분히 채우지 못하고 있습니다.다행히도, 마그네슘은 자연식품 속에 넉넉히 들어 있어 식단을 조금만 신경 써도 충분히 섭취할 수 있습니다. 아래는 마그네슘이 풍부하게 들어 있는 10가지 슈퍼 건강식품입니다.1. 다크 초콜릿 🍫한 조각(약 28g)의 다크 초콜릿에는 무려 65mg의 마그네슘이 들어 있어 일일 권장량의 약 15%를 충족시켜줍니다.게다가 철분, 구리, 망간도.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
